Mit kell tudni az inzulinról és a súlygyarapodásról
inzulinterápia, a cukorbetegség általános kezelése, az emberek súlyt okozhat. Bizonyos étrend- és életmód -stratégiák segíthetnek az embereknek, akik ezt a kezelést vállalják a súlyuk kezelésében.
Van egy jól bevált kapcsolat a cukorbetegség és az elhízás között.
Az 1. típusú cukorbetegségben szenvedő fiatal felnőttek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a testtömeg vagy az elhízás, mint például a cukorbetegségben lévő embereknél. És a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő emberek legalább 85% -a vagy túlsúlyos, vagy elhízott.
A cukorbetegségben szenvedő emberek szintén súlyozhatnak az inzulinterápia mellékhatásaként. Ez a kezelés segít kezelni a vércukorszint vagy a „glükóz” szintet. De a test képes zsírként tárolni a felesleges glükózt.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a cukorbetegség, az inzulinterápia és a súlygyarapodás kapcsolatát. Megvizsgáljuk az inzulinnal kapcsolatos súlygyarapodás elkerülésének módját is.
inzulin és cukorbetegség
Az inzulin olyan hormon, amely szabályozza a vér glükózszintjét. A „glükóz” másik neve a vércukorszint. A hormon diaxil ára gyógyszertárban itt segíti a sejteket a glükóz elnyelésében.
Az emésztés során az inzulin stimulálja az izom-, zsír- és májsejteket, hogy felszívja a glükózt. A sejtek vagy ezt a glükózt használják energiához, vagy zsírmá alakítják a hosszú távú tároláshoz.
Ha egy személynek 1. típusú cukorbetegsége van, akkor a testük nem tesz elegendő inzulint. Ha egy személynek 2. típusú cukorbetegsége van, akkor hasnyálmirigyük elegendő inzulint készít, de a sejtek nem használják hatékonyan. A hasnyálmirigy ezután egyre több inzulint készítve reagál. Ezt az inzulinrezisztenciának nevezzük.
Több szénhidrát fogyasztása, mint amennyit a test feldolgozhat, magas vércukorszintet eredményezhet. Ennek oka az, hogy a test a szénhidrátokat egyszerű cukrokra bontja. Ha a sejtek nem távolítják el hatékonyan a glükózt a vérből, a test a szövetekben a glükózt zsírként tárolja. Ez súlygyarapodást okozhat.
A felesleges testtömeg csökkentése segíthet az embereknek a cukorbetegség kezelésében, sőt a prediabeták és az inzulinrezisztencia megfordításában is.
Hogyan okozhat az inzulinterápia súlygyarapodást?
Amikor egy személy inzulint vesz a cukorbetegség kezelésére, akkor súlyt szerezhet. Ennek oka az, hogy a testük újra felszívja a glükózt, és bármilyen felesleget zsírmá alakít.
Ha a kezelés nem kezeli jól a cukorbetegséget, és a vércukorszint túl magas, akkor ez a súlygyarapodás előfordulhat. Lehet, hogy a sejtek több glükózt kapnak, mint amennyire szükségük van, és a felesleges glükóz zsírként halmozódik fel.
Ezenkívül az a személy is, aki inzulint szed a cukorbetegséghez, akkor egyre növekszik, ha többet esznek a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint kialakulásával kapcsolatos aggodalmak miatt.
Tippek az inzulin okozta súlygyarapodás elkerülésére
Fontos, hogy az inzulin dózisok ütemtervben tartsák fenn, mivel bármilyen kihagyása hosszú távú szövődményeket okozhat.
Az inzulinnal kapcsolatos súlygyarapodás elkerülésének hatékony módjai:
Kalóriák nyomon követése
A cukorbetegek gyakran a szénhidrátbevitel kezelésére összpontosítanak. De ugyanolyan fontos az általános kalóriafogyasztás nyomon követése.
A túl sok kalória étkezése felesleges vércukorszinthez és megnövekedett zsírok tárolásához vezethet. Ez különösen igaz, ha egy személy inzulint vesz.
Az adagméretek mérése és az élelmiszer -nyilvántartás megőrzése segíthet megakadályozni, hogy egy személy több kalóriát fogyasztson, mint amennyit a testük igényel. Az idő múlásával az emberek megtanulják, hogy mely adagméretek működnek a legjobban számukra, és nem kell többé mérni és nyomon követniük az élelmezésüket.
Rendszeresen gyakorol
A rendszeres testmozgás egészséges és erős. Ezenkívül elősegíti a kalóriák elégetését, a vércukorszint szabályozását és a zsírégetés előmozdítását is.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a 18–64 éves felnőttek hetente legalább 150 perces mérsékelt intenzitású testmozgást célozzanak meg.
A 2019. évi áttekintés eredményei azt sugallják, hogy a strukturált testmozgási programok jelentős előnyökkel járhatnak az inzulinrezisztencia és a 2. típusú cukorbetegség esetén.
Együttműködés egy egészségügyi csapattal
Az egészségügyi szakemberek értékes forrásokat oszthatnak meg az emberek számára, akik célja az egészséges testsúly fenntartása. Javasolhatják az egészség javításának lehetőségeit, miközben csökkentik a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az egészségügyi szakemberek például tesztelhetik a glükóz- és inzulinszintet, és felmérhetik az ember lipid profilját. Az emberek felhasználhatják ezt az információt az előrehaladásuk nyomon követésére, amikor az egészségügyi célok elérése érdekében dolgoznak.
Az American Diabetes Association 2019. évi iránymutatásai kimondják, hogy „a cukorbetegségben szenvedő egyéneknek nincs egységes étkezési mintája, és az étkezés tervezését individualizálni kell”. A
regisztrált dietetikusok (RDS) ajánlhatják az ételeket, hogy enni és elkerüljék, az ember egészségi állapota és céljainak alapján. Az RDS akár személyre szabott étkezési terveket is kidolgozhat.
Ételek enni
Bizonyos ételek segíthetnek megakadályozni a súlygyarapodást. Az étkezési terv kidolgozása a tápláló ételek egyensúlyával segíthet.
Kiváló minőségű, feldolgozatlan ételek kevésbé hozzáadott cukrot és zsírt tartalmaznak. Növelik a teljesség érzéseit, ami segíthet megakadályozni a túladagolást.
étkezési terv kidolgozásakor az embernek a következőkre kell összpontosítania:
- teljes kiőrlésű gabonafélék
- zöldségek
- Gyümölcsök
- joghurt
- Egészséges zsírok, például avokádó, diófélék és növényi alapú olajok
Az embernek kerülnie kell:
- < Li> Finomított szénhidrátok
- Csomagolt vagy feldolgozott ételek
- Hozzáadott cukrok
- Trans zsírok
Összegzés
Az inzulin egy hormon, amely számos alapvető szerepet játszik. Szabályozza a vércukorszint szintjét, elősegíti a zsírok tárolását, és elősegíti a zsírok és a fehérje lebontását.
Túl sok inzulin van a testben, az inzulinrezisztencia vagy kezelés miatt, amely nem kezeli a cukorbetegséget jól, súlygyarapodáshoz vezethet.
Számos öngondozási stratégia segíthet megakadályozni az inzulinnal kapcsolatos súlygyarapodást. Segíthet a rendszeres testmozgás és a feldolgozatlan ételekre, például a gyümölcsökre, zöldségekre és a teljes kiőrlésű étrendre való étrend.
Ha ezek a megközelítések nem elég hatékonyak, fontolja meg az egészségügyi szakember kapcsolatfelvételét. Értékes útmutatást és erőforrásokat tudnak biztosítani mindenkinek, aki az egészséges súlyt szeretné megtenni és fenntartani.
Gyakran feltett kérdések
Az alábbiakban az inzulinterápia súlygyarapodásával kapcsolatos általános kérdésekre adott válaszok.
Az inzulin injekciók hasi zsírt okozhatnak?
Az inzulin teljes súlygyarapodást eredményezhet, de ez nem vezet az izolált súlygyarapodáshoz a has területén.
Melyik inzulininjekció nem okoz súlygyarapodást?
Minden típusú inzulin súlygyarapodáshoz vezethet. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az inzulin determir (levemir) kevesebb súlygyarapodást eredményezhet, mint a glargin inzulin (Lantus) és a közbenső hatású inzulin.
növeli az inzulin az éhséget?
A kutatások azt mutatják, hogy az inzulin növelheti az éhséget. Ez növelheti az ember édes ízét is, és arra késztetheti őket, hogy többet esznek.
- 1. típusú
- 2. típusú
- Elhízás/fogyás/fitnesz
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési útmutatásokkal rendelkeznek, és csak a vonzásokról szólnak, és csak Készen felülvizsgált tanulmányok, tudományos kutatóintézetek, valamint orvosi folyóiratok és egyesületek. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.