Unikalny przepis Lauki (Squash Opo) z pikantnym kopnięciem!
Badania pokazują, że kurkumina wywiera aktywność przeciwutleniającą, przeciwzapalną, przeciwnowotworową i neuroprotekcyjną. Dowody sugerujące, że kurkumina może pomóc w zapobieganiu i/lub leczeniu raka jelita grubego i cukrzycy typu 2, są jednak ograniczone. Jednak trwają obiecujące badania, oceniając skuteczność kurkuminy u pacjentów z rakiem piersi, prostaty, trzustki, płuc i jelita grubego.
Jak zrobić koktajl ananasowy – krok po kroku
w a Szybki blender, dodaj mrożone kawałki ananasa i mango (obrazy 1) obieraj i wrzuć duży, dojrzały banan, aby uzyskać kremową konsystencję (obraz 2) Wlej niesłodzone mleko kokosowe (obraz https://yourpillstore.com/pl/ 3), a następnie mieszanki przypraw (obraz 4) W wysokim poziomie przez 2 minuty lub dopóki nie osiągniesz kremowej konsystencji (obraz 5) z ulubionymi owocami i kokosem (zdjęcie 6), bezmleżnym, tropikalnym i orzeźwiającym ananasem mango #smoothie jest pyszne i pełne dobroci! #Recipe #Dietitian Kliknij, aby tweet
Najlepsze wskazówki dotyczące robienia koktajlu mango ananasa
Wybierz zamrożony ananas i mango, jeśli szukasz tej uroczej grubości i chcesz schłodzić wygładzanie, nie przegap dojrzałego banana jako tego Daje koktajlu piękną kremową konsystencję. Słodycz pomaga również zrównoważyć czyszczenie Spicesmake, wypełniając brudny mikser w połowie wody, dodaj mydło naczyń i włączając mikser. Wszystko, co pozostało do zrobienia, to spłukać te bąbelki – gotowe do zrobienia następnego koktajlu, jeśli jesteś nowy w kurkumie i cynamonie w koktajlach, po prostu dodaj szczyptę i spróbuj. Zawsze możesz dodać więcej, jeśli spotyka się z ulubioną.
Jakie są Twoje ulubione dodatki do koktajlu? Czy próbowałeś mojego koktajlu mango ananasowego? Chciałbym wiedzieć, jaki jest twój letni przepis? Zostaw mi komentarz poniżej!
Jeśli spróbujesz tego przepisu, chciałbym usłyszeć od ciebie! Zostaw komentarz, oceń go lub udostępnij zdjęcie i hashtag z #Desiliciousrd na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć twoje zdjęcia.
desi ~ Licencyjnie twoje,
ananas i koktajl mango
Autor Shahzadi Devje
5 z 2 głosów
pincreamy, grube i Ze całego lata, ten zdrowy tropikalny koktajl mango ananasowego jest naprawdę słońca w szklance. Super łatwe do wykonania; Jest wykonany w niecałe pięć minut i używa 100% Whole Foods, aby stworzyć idealną odświeżającą ucztę, aby cię ochłodzić! Wegańskie i 5-latki zatwierdzone. Czas min 5 minStotal Time5 Minscourse: napoje, przekąski amerykańskie, etniczne serwis: 2 szklanki
Składniki
1 szklanki zamarznięcia ananasa ▢ ½ szklanki mango zamrożone Mleko kokosowe Unsweetlened▢ ½ TSP Turkumowa proszek ¼ łyżeczki cynamonowego proszek ▢ 4 Kubki lodu
Instrukcje
Umieść wszystkie składniki, z wyjątkiem kostek lodu w klamrze przez 1 minutę lub do momentu, aż gładkie i kremowe kostki lodowe i mieszanie Dla 15 sekundowych koktajlu mango mango w miski i podawaj z ulubionymi dodatkami owocowymi. Najlepiej podawać schłodzone.
Uwagi
Wybierz zamrożony ananas i mango, jeśli masz ochotę na tę uroczą grubość i chcesz schłodzonego wygładzania, nie przegap dojrzałego banana, ponieważ daje to koktajlowi kremową konsystencję. Słodycz pomaga również zrównoważyć czyszczenie Spicesmake, wypełniając brudny mikser w połowie wody, dodaj mydło naczyń i włączając mikser. Wszystko, co pozostało do zrobienia, to spłukać te bąbelki – gotowe do zrobienia następnego koktajlu, jeśli jesteś nowy w kurkumie i cynamonie w koktajlach, po prostu dodaj szczyptę i spróbuj. Zawsze możesz dodać więcej, jeśli spotyka się z faworytem. Tłuszcz nasycony 22G110%sodu 18 mg1%potas 619 mg18%węglowodany 34G11%Fibre 4G16%cukru 21G23%białko 4G8%witamina A 530IU1%witamina C 60,7 mg74%wapnia 31 mg3%żelaza 4,4 mg24%Wartości dziennie są oparte na diecie 2000 kalorowej.
Należy pamiętać, że wartości analizy żywieniowej są szacunkami i sugestiami. Ten stół faktów żywieniowych nie zna twojego życia – twojego ciała, w tym sygnały głodu i sytości, zmieniają się codziennie. Można jeść mniej więcej. Powiedz nie winy z jedzeniem, a zamiast tego przyjmuj uważne jedzenie.
Shahzadi Devje
Shahzadi jest nagradzanym zarejestrowanym dietetykiem (RD) regulowanym przez College of Dietitians of Ontario i certyfikowanego nauczyciela cukrzycy (CDE), zatwierdzony przez Rada certyfikacji Canadian Diabetes Educator. YouTuber i notorycznie smakosz, jest zaangażowana w pomoc w zakończeniu wojen gotowania, przekształceniu zdrowia i bycia najlepszą wersją siebie! Shahzadi jest ekspertem od żywienia na antenie w CTV, twój poranek i regularnym współpracownikiem globalnych wiadomości i innych krajowych mediów.
poniżej 30 Minutessummer
Unikalny przepis Lauki (Squash Opo) z pikantnym kopnięciem! Szybka i prosta zupa do squasha, wykonana z selera, cebuli i pomidorów – sączącą aromatem kminku i kolendry. A …
Czytaj na →
Masz kilka jarmużu? Lunch jest posortowany z tą łatwą i zdrową wegańską sałatką jarmużu wrzuconą w kremowym dipu z awokado -herbowego i zwieńczona lekko chrupiącą, ciepłą i pikantną pieczoną ciecierzycą – to …
Czytaj on →
Skocz do przepisu
Print RECIPE
Medicalnie recenzowane przez Shahzadi Devje, zarejestrowany dietetyk (RD) i certyfikowana diabetes Edukator (CDE)
Wszystkie najlepsze smak dnia. Wyrzuć swojego twórcę gofrów i spraw, aby te puszyste wafle Masala Chai Chai! Łatwy do zrobienia, zdrowy i całkowicie pyszny. Nasycone aromatycznymi przyprawami i zwieńczone trzema wystawnymi dodatkami zasilanymi roślinami, które wszyscy pokochają: gruszki z klonu, dżem z truskawki i karmel kokosowy. Chrupiące z puszystym wnętrzem, są gotowi w mgnieniu oka! Ten wegański przepis na gofr jest wykonany z zerowego cukru, a dodatki nie zawierają rafinowanego cukru.
Pozwól mi zacząć ten post, mówiąc, że są to najlepsze wafle wegańskie, jakie kiedykolwiek miałem. Są zakochanym przypomnieniem cenionych chwil Masala Chai z rodziną.
Zdecydowałem, że muszę zrobić więcej słodkich przepisów; Potrzebujemy nostalgicznych smakołyków w naszym życiu, a wszystko się dzieje. I tak się stało w miniony weekend, poszedłem na deser, a to, co miało być pojedynczym przepisem łatwych wegańskich gofrów, zamieniło się w cztery desi ~ Licious Creations. Odpowiedź załogi Devje była tak dobra, że poświęciłem cały weekend na robienie mnóstwa gofrów. To było chwalebne i uwielbiałem każdą sekundę.
, więc ten łatwy wegański przepis na gofr jest cynoseksualny; W rzeczywistości nazywamy to błogością miksera. Wszystkie składniki są ubijane w blenderze i wlewające na płyty waflowe. Oprócz łatwego czyszczenia konsystencja ciasta jest gładka i aksamitna.
Plus, jest dużo miejsca na swapy, dzięki czemu możesz użyć tego, co masz pod ręką. Mistrz IK (facet z największym słodkim zębem!) Sugerował, że robimy dużą świeżą partię na niedzielny poranek, a następnie zamrozimy. Zrobiliśmy to, a potem po prostu wskoczyliśmy do tostera na szybkie, inteligentne i pyszne śniadanie w tym tygodniu.
Waffle Składniki – z prostymi swapami
Strong Masala Chai – Zrób desi masala chai z wyprzedzeniem czasu ; Upewnij się, że jest ochłodzony przed dodaniem do suchych waflowych składników. Możesz zastąpić Masala Chai dwoma filiżankami mleka roślinnego + dojrzałego banana. Mleko do gatunku-użyj soi, kokosu, migdałów, nerkowca lub innego rodzaju mleka spodni, aby zastąpić mleko owsiane. Jednak kremowość owsianych i mleka sojowego najlepiej działają. Wszystko w białej mąki-gofry najlepiej smakują z białą mąką; Możesz jednak zrobić je z mąką pełnoziarnistą (są dość gęste) lub kombinacją. Działa również bezglutenowa mąka. Pieczenie Pudrówki – można również użyć trzciny, kokosu lub brązowego cukru. Uwielbiam używać owoców, aby przynieść słodycz. Oliwa oliwa – jeśli wolisz, możesz użyć oleju kokosowego lub stopionego masła wegańskiego.
Jak zrobić gofry wegańskie – krok po kroku
zacznij od robienia masala chai i zestawu i zestawu Na bok ostygnięcia. Wyjmij tylko torebki z herbatą i zachowaj przyprawy i datę (zdjęcie 1). Przechodź twórcę gofrów zgodnie z instrukcjami i w dużym blenderze, dodaj mąkę, olej, daty, proszek do pieczenia i chłodzony masala chai (z przyprawami i datą) . Mieszaj, aż będzie kremowy. Unikaj nadmiernego mieszania (zdjęcie 2). Według instrukcji Waffle Iron, wlej odpowiednią ilość ciasta na gorącą płytkę żelazną (obraz 3). COOK, zgodnie z zaleceniami. Waffle powinno być złotobrązowe po obu stronach (zdjęcie 4). Uważnie i uzupełnij dowolną z następujących dodatków. Ciesz się gorącym (obraz 5). Wpisz się z pozostałym ciastem (zdjęcie 6).
Najlepsze wskazówki, aby zrobić najlepsze wegańskie gofry
przyklejają się do kremowych rodzajów mleka na bazie roślin, aby stworzyć najlepsze gofry. Milks owsiany i sojowy działają jak urok. Pamiętaj, aby podgrzewać Waffle Maker, aby Twoje gofry nie przylegają do płyt. Niech nadmierne zmieszanie gofrowe. Mieszaj do daty, a przyprawy dobrze się wymieszają. Jeśli twój wafel nie jest nieprzyjemny, upewnij się, że spryskasz olej na płyty; W przeciwnym razie twoje wafle będą się przykleić. Szanuj twórcę gofrów i postępuj zgodnie z jego instrukcjami. Unikaj zbyt wcześnie otwierania pokrywki i słuchaj sygnałów piersiowych, aby cieszyć się chrupiącością. Nie zapomnij wyczyścić producenta gofrów (po ochłodzeniu!), Aby zapewnić bezproblemowy proces czyszczenia. Ponadto maszyna będzie gotowa na kolejną partię gofrów. Ciesz się swoimi waflami wegańskimi za pomocą dowolnego lub wszystkich niesamowitych dodatków 🙂
wegańskie dodatki waflowe
Maple Baked Pears z pekanami
Składniki:
2 gruszki (dojrzałe), umyte, rdzeniowe i połówkowe 1,5 łyżki syropu klonowego Pecan pekan cynamonowych, zwykłe, posiekane
instrukcje:
Rozgrzej piekarnik do 380 stopni Fahrenheitplate grubi połówki w piekarniku = naczynie dowodowe i skrop 1 łyżką syropu klonowego. Wyślij do pieczenia przez 30 minut (półka o wysokiej/środkowej części piekarnika) po 30 minutach, posyp cynamonem, na górze nakrętkami i mżawkiem ½ łyżek syropu klonowego nad nakrętkami. Broiła przez 1-2 minuty, aż do złotego. Uważaj, aby nie spalić orzechów.
10-minutowy truskawkowy dżem chia
Składniki:
2 szklanki zamrożone truskawki /H4> Na małej patelni podgrzej jagody na średnim ogniu, aż będą miękkie i papkowate. Może być konieczne kilka razy zamieszać, aby upewnić się, że owoc nie przyklei się do dna garnka. Użyj Mashera, aby rozbić jagody. Zazwyczaj zajmuje to 5-7 minut. Po zakończeniu wyłącz i zdejmij ze źródła ciepła. Dodaj sok z cytryny i syrop klonowy wraz z nasionami chia i mieszaj, aby dobrze wymieszać. Gdy dżem ostygnie, zgęstnieje. Ochłodzone, przenieś do szczelnego słoika i w lodówce do tydzień.
1-ingrent karmel kokosowy
Składniki:
1 puszka słodzonego Skondensowane mleko kokosowe. Nasz jest słodzony sokiem z trzciny. Przykryj górną część puszki folią. Połóż 4 szklanki wody do instant doniczce. Placcowana folia puszka na TRICET w swoim natychmiastowym garnku. Zabezpiecz Instant Pot Pokree i zaprogramuj, aby parować przez 30 minut. Następnie pozwól mu usiąść, aż ciśnienie zostanie zwolnione. Zajmuje to dodatkowe 30 minut. Otwórz natychmiastowy garnek i ostrożnie usuń puszkę i odrzuć folię. Jeśli na powierzchni znajduje się jakikolwiek nadmiar oleju, usuń go. Zauważysz, że zostanie on przekształcony w gęstą konsystencję karmelową. Postuj karmel kokosowy i podawaj. Gdy ostygnie, będzie gęstnieje. Przechowywać w lodówce do 5 dni.
Odżywcze atrakcje Masala Chai Waffles:
Ten przepis na wafle wegańskie Masala Chai:
nie zawiera dodanego cukru. Wapnia i żelazo
*procentowe wartości dzienne są oparte na diecie kalorii 2000.
Więcej wegańskich śniadań, które możesz polubić:
wegańskie jabłko i żurawinę krucheczową pudding dyni z ładnym kremem
Jaki jest twój ulubiony sposób na osłodzenie dnia? Który z tych dodatków łaskocze twoich kubków smakowych? Udostępnij w sekcji komentarzy poniżej!
Jeśli wypróbujesz ten przepis, chciałbym usłyszeć od ciebie! Zostaw komentarz, oceń go lub udostępnij zdjęcie i hashtag z #Desiliciousrd na Instagramie, Facebooku i Twitterze! Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć twoje zdjęcia.
desi ~ Licencyjnie twoje,
Chcesz bezpłatną pyszną ofertę?
Masala Chai Vegan Waffles
Autor Shahzadi Devje
5 od 1 głosowania
wydrukuj
pinkuj swój twórca gofrów i spraw, aby te puszyste wafle wegańskie Masala Chai! Łatwy do zrobienia, zdrowy i całkowicie pyszny. Nasycone aromatycznymi przyprawami i zwieńczone trzema wystawnymi dodatkami zasilanymi roślinami, które wszyscy pokochają: gruszki z klonu, dżem z chia i karmel kokosowy. Prep Time5 Minscook Time3 Pakistaniservings: 4 Waffles
Składniki
▢ 2 porcje masala chai Użyj wszystkich chai: https://shahzadidevje.com/masala-hai–recipe/▢ 2 szklanki białej mąki pełnoziarnis Medjool datuje super miękkie i piszcząc ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ filiżanka oliwa z oliwek Extra Virgin, Light▢ 1 łyżeczka proszku do pieczenia
instrukcje
Zacznij od zrobienia masala chai i odłożony na ochłodzenie. Wyjmij tylko torebki z herbatą i zachowaj przyprawy i datę. Przejrzyj swojego producenta Waffle zgodnie z instrukcjami. W dużym blenderze, dodaj mąkę, olej, daty, proszek do pieczenia i chłodzony masala chai (z przyprawami i datą). Mieszaj, aż będzie kremowy. Unikaj nadmiernego mieszania. W zależności od instrukcji wafelowych wlej odpowiednią ilość ciasta na gorącą talerz waflową. Gotować, zgodnie z zaleceniami. Waffle powinno być złotobrązowe po obu stronach. Usuń ostrożnie. Uzupełnij dowolną z następujących dodatków. Powtórz z pozostałym ciasto. Ciesz się gorącym.
Notatki
Trzymaj się kremowych rodzajów mleka na bazie roślin, aby stworzyć najlepsze gofry. Milks owsiany i sojowy działają jak urok. Pamiętaj, aby podgrzewać Waffle Maker, aby Twoje gofry nie przylegają do płyt. Niech nadmierne zmieszanie gofrowe. Mieszaj do daty, a przyprawy dobrze się wymieszają. Jeśli twój wafel nie jest nieprzyjemny, upewnij się, że spryskasz olej na płyty; W przeciwnym razie twoje wafle będą się przykleić. Szanuj twórcę gofrów i postępuj zgodnie z jego instrukcjami. Unikaj zbyt wcześnie otwierania pokrywki i słuchaj sygnałów piersiowych, aby cieszyć się chrupiącością. Nie zapomnij wyczyścić producenta gofrów (po ochłodzeniu!), Aby zapewnić bezproblemowy proces czyszczenia. Ponadto maszyna będzie gotowa na kolejną partię gofrów. Ciesz się gorącymi gofrowami wegańskimi z dowolnymi lub wszystkimi niesamowitymi dodatkami. Factsmasala Chai Vegan Wafflesount na kalorie serwowe 481 Kalorie z tłuszczu 171% wartość dzienna*Tłuszcz 19G29% SEATATED TAT 3G15 %Sodu 34 mg1%potas 352 mg10%węglowodany 69G23%Fibre 4G16%Cukier 16G18%białko 8G16%witamina A 150IU3%witamina C 1mg1%wapnia 155 mg16%żelazo 3mg17%łatwy przepis na motyle z indyjskim masłem gotowany w 30 minutach. Kostki piersi z kurczaka marynowane w czosnku i przyprawach – gotowane w bogatej i kremowej masła z kurczaka masala. Mając tylko odrobinę masła i mniej …
Czytaj na →
githeri to tradycyjne kenijskie danie wykonane z fasoli i kukurydzy. Zazwyczaj podaje się go obok innych potraw, takich jak owsianka z mąki kukurydzy lub chapati (płaski chleb pszenicy). Słowo githeri oznacza …
Czytaj on →
domowe ciasta z dyni z desi ~ Licious Twist! Bez glutenu, bez nabiału i bez pieczenia! Kremowe nadzienie z dyni z bogatą skórką z orzechów, są to idealny wybór deseru tej jesieni.
Contents
- Jak zrobić koktajl ananasowy – krok po kroku
- Najlepsze wskazówki dotyczące robienia koktajlu mango ananasa
- ananas i koktajl mango
- Waffle Składniki – z prostymi swapami
- Jak zrobić gofry wegańskie – krok po kroku
- wegańskie dodatki waflowe
- Więcej wegańskich śniadań, które możesz polubić:
- Masala Chai Vegan Waffles